工作室OL整天坐在自己的工作室处理工作，身体是很少走动的，时刻一长，久坐导致的损害就会渐渐显现出来，乃至还或许患上颈椎病等职业病，其实，只需在工作的零余时刻做一些小运动，就可以尽或许的避免这些损害发生，下面，咱们一起来看看合适工作室OL们做的四组小运动。

　　在胸前双掌合实，十指紧扣，渐渐地调整呼吸。头部向下，收紧下巴，闭上双目，手腕尽量向前伸，拉伸头部、膀子、背部、腰部的肌肉。

　　坚持的动作，进行深呼吸。然后一边把紧合的手掌向外翻转，一边渐渐地呼气，尽量把身体向前扩展。然后渐渐地把身体放松，再重复的动作。

　　椅子不要坐得太深，坐到椅子三分之一的方位，挺胸收腹，双手放在背面，双掌合实，十指紧扣。肩胛骨尽量往中心揉捏，笔挺胸膛，坚持15秒。

　　坚持的姿态，身体略微向前倾，紧合的双手尽量向上举高，坚持10秒。然后，渐渐地康复到本来的姿态。

　　椅子不要坐得太深，坐到椅子三分之一的方位，笔挺腰杆。一起左脚向前伸，脚后跟贴着地板，脚掌与小腿呈90度角，内膝盖往下压，把小腿肚和大腿后侧的肌肉拉紧。

　　在的动作的基础上，双手向脚尖方向扩展，拉紧小腿肚、膝盖内侧、大腿肌肉。然后，右脚也同样地进行上述动作。

　　椅子不要坐得太深，坐到椅子三分之一的方位。然后，力气会集在腹部，右脚往前伸，稍稍向上抬起。

　　在的动作的基础上，右脚向上抬至与地板水平的方位，脚尖尽量竖直。一起，把力气会集在膝盖上坚持动作10秒钟。左脚也同样地进行上述动作。